Treino Realizado Outubro/2007 |
Dia | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Observações |
01 Segunda | | | | | | | |
02 Terça | | | | | | | |
03 Quarta | | | | | | | |
04 Quinta | | | | | | | |
05 Sexta | | | | | | | |
06 Sábado | | | | | | | |
07 Domingo | 2,0 | 0:12:49 | 6:24 | Intervalado | Variado | Areia | 2x1000m |
08 Segunda | 2,4 | 0:11:29 | 4:47 | Contínuo | Variado | Concreto | |
09 Terça | | | | | | | |
10 Quarta | 1,0 | 0:05:06 | 5:22 | Contínuo | Variado | Concreto | Parada por Lesão |
11 Quinta | | | | | | | |
12 Sexta | | | | | | | |
13 Sábado | | | | | | | |
14 Domingo | | | | | | | |
15 Segunda | | | | | | | |
16 Terça | | | | | | | |
17 Quarta | | | | | | | |
18 Quinta | | | | | | | |
19 Sexta | | | | | | | |
20 Sábado | | | | | | | |
21 Domingo | | | | | | | |
22 Segunda | | | | | | | |
23 Terça | 2,4 | 0:14:42 | 6:08 | Intervalado | Variado | Areia | 2x1000m + 400m |
24 Quarta | | | | | | | |
25 Quinta | | | | | | | |
26 Sexta | | | | | | | |
27 Sábado | | | | | | | |
28 Domingo | 5,2 | 0:30:54 | 5:57 | Contínuo | Variado | Asfalto | 14° Corrida Pela Vida |
29 Segunda | | | | | | | |
30 Terça | | | | | | | |
31 Quarta | | | | | | | |
Kilometragem Mês: 13,0
Kilometragem Ano até a data: 90,4
Kilometragem desde 08/10/2006: 115,4