Leonardo /
Abril-2015
| Treino Realizado Abril/2015 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quarta | |||||||||
| 2 Quinta | 09:15 | 4,5 | 24:45 | 5:30 | C | P | Ar | N | Badger miles |
| 3 Sexta | 07:44 | 6,0 | 33:00 | 5:30 | C | P | Ar | L | Badger miles |
| 08:18 | 0,25 | 1:00 | 4:00 | C | P | Ar | L | Tiro | |
| 4 Sábado | 10:04 | 6,0 | 33:00 | 5:30 | C | P | Ar | L | Badger miles |
| 5 Domingo | 08:26 | 6,0 | 33:00 | 5:30 | C | P | Ar | PN | Badger miles |
| 08:59 | 0,25 | 1:00 | 4:00 | I | P | Ar | L | Tiro | |
| 6 Segunda | |||||||||
| 7 Terça | |||||||||
| 8 Quarta | |||||||||
| 9 Quinta | |||||||||
| 10 Sexta | |||||||||
| 11 Sábado | 16:59 | 8,0 | 41:56 | 5:14 | C | V | G/C | PN | descanso 5' para o abaixo |
| 17:46 | 0,8 | 2:49 | 3:31 | I | P | C | PN | Tiro | |
| 12 Domingo | 16:06 | 6,0 | 33:54 | 5:39 | C | V | G/C | L | |
| 13 Segunda | |||||||||
| 14 Terça | |||||||||
| 15 Quarta | |||||||||
| 16 Quinta | |||||||||
| 17 Sexta | |||||||||
| 18 Sábado | 17:34 | 3,0 | 19:34 | 6:31 | C | V | G/C | PN | |
| 19 Domingo | 17:38 | 3,0 | 17:32 | 5:50 | C | V | G/C | PN | |
| 20 Segunda | 17:32 | 3,0 | 16:52 | 5:37 | C | V | G/C | PN | |
| 21 Terça | 16:29 | 4,75 | 24:53 | 5:14 | C | V | G/C | PN | |
| 22 Quarta | |||||||||
| 23 Quinta | |||||||||
| 24 Sexta | |||||||||
| 25 Sábado | 17:15 | 7,0 | 38:04 | 5:26 | C | V | G/C | L | |
| 26 Domingo | |||||||||
| 27 Segunda | |||||||||
| 28 Terça | 17:58 | 9,25 | 52:14 | 5:38 | C | V | C/As | L | Huarache Kobra |
| 29 Quarta | |||||||||
| 30 Quinta | 18:01 | 10,6 | 58:50 | 5:33 | C | V | C/As | N | Huarache Kobra |
| Total Mês | 78,4 | 7:12:23 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso