Abril-2025

Treino Realizado Abril/2025
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Terça	18:57	7,4	38:56	5:15	F	V	As	L	S.H.
2 Quarta
3 Quinta	18:55	4,2	22:00	5:14	C	P	As	C	após 3' S.H.
		4,5	6:48/6:52/6:46	4:31 a 4:35	I	P	As	C	3x(1500m/3') S.H.
4 Sexta
5 Sábado
6 Domingo
7 Segunda
8 Terça	19:05	6,3	32:28	5:09	C	P	As	L	após 3' S.H.
		1,5	6:43	4:28	I	P	As	L	1500m/3' S.H.
		1,5	6:50	4:33	I	P	As	L	1500m S.H.
9 Quarta
10 Quinta	18:58	9,5	49:07	5:10	C	P	As	L	Belvs
11 Sexta
12 Sábado
13 Domingo	08:02	9,0	48:44	5:24	C	V	G/C	L
14 Segunda
15 Terça	19:07	9,5	48:16	5:04	C	P	As	L	Belvs
16 Quarta
17 Quinta	18:58	4,2	22:06	5:15	C	P	As	L	após 3'
		1,5	6:42	4:28	I	P	As	L	1500m/3'
		1,5	6:32	4:21	I	P	As	L	1500m/1'
		0,5	2:47	5:34	C	P	As	L
18 Sexta
19 Sábado
20 Domingo	06:04	21,1	104:31	4:57	P	V	As	PN	Meia da Maratona de Brasília
21 Segunda
22 Terça	18:58	7,3	37:40	5:09	C	P	As	L	Belvs
23 Quarta
24 Quinta	19:21	7,4	36:52	4:58	C	P	As	L	Belvs S.H.
25 Sexta
26 Sábado	09:56	6,0	31:43	5:17	C	P	As	PN	Solar S.H.
27 Domingo	09:02	3,3	19:40	5:57	C	P	As	L	C.Bonfim S.H.
28 Segunda
29 Terça	19:05	6,3	32:22	5:08	C	P	As	L	após 3'30"
		1,5	6:22	4:14	I	P	As	L	1500m/3'
		1,5	6:28	4:18	I	P	As	L	1500m
30 Quarta
Total Mês		115,5	9:26:49

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso