Dezembro-2017

Treino Realizado Dezembro/2017
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Sexta									Sintomas Gripais
2 Sábado									"
3 Domingo									"
4 Segunda									"
5 Terça	17:20	6,3	36:19	5:45	C	P	P	PN	"
6 Quarta	16:16	2,0	11:35	5:47	C	V	C/As	L	"
7 Quinta									"
8 Sexta									"
9 Sábado
10 Domingo
11 Segunda	08:34	5,0	27:00	5:24	I	P	Ar	L
12 Terça	08:46	5,0	27:00	5:24	I	P	Ar	L
13 Quarta	10:35	3,0	16:00	5:20	C	P	Ar	L
14 Quinta	08:42	5,0	27:00	5:24	C	P	Ar	L
15 Sexta	08:51	5,0	27:00	5:24	C	P	Ar	L
16 Sábado	08:40	2,5	13:00	5:12	C	P	Ar	L
17 Domingo	07:16	10,0	43:56	4:23	P	V	As	L	Meia de São José
18 Segunda	20:04	5,25	26:46	5:05	C	V	As	L
19 Terça	19:51	3,5	17:48	5:05	C	V	As	L
20 Quarta	18:55	10,5	51:42	4:55	C	V	As	N
21 Quinta	19:28	8,75	44:22	5:04	C	V	As	L
22 Sexta	19:39	8,75	43:35	4:58	C	V	As	PN
23 Sábado
24 Domingo
25 Segunda	09:30	10,5	54:03	5:08	C	V	As	L
26 Terça	19:33	8,75	42:19	4:50	C	V	As	L
27 Quarta	19:30	8,75	43:09	4:55	C	V	As	L
28 Quinta	19:15	7,0	36:09	5:09	C	V	As	N
29 Sexta	19:23	8,75	41:49	4:46	C	V	As	PN
30 Sábado	19:47	8,75	42:21	4:50	C	V	As	L
31 Domingo
Total Mês		133,05	11:12:53

< Novembro-2017 | PlanilhasMensais | Janeiro-2018 >

LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso