Julho-2011

Treino Realizado Julho/2011
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Sexta	16:25	6,7	34:24	5:08	R	V	As/C	L
02 Sábado	16:25	9,0	44:02	4:54	C	V	G/C	L
03 Domingo	16:10	9,25	44:27	4:48	C	V	C/G/As	L
04 Segunda
05 Terça	20:20	7,5	41:06	5:29	R	P	As	L
06 Quarta
07 Quinta	16:30	10,7	53:42	5:01	C	V	As/C	L
08 Sexta	16:15	10,7	52:36	4:55	C	V	As/C	L
09 Sábado	17:00	7,0	34:53	4:59	C	V	G/C	L
10 Domingo	11:45	9,25	48:07	5:12	C	V	C/G/As	L
11 Segunda
12 Terça	16:35	11,16	53:27	4:47	F	V	As/C	L
13 Quarta	16:46	7,15	36:39	5:08	R	V	As/C	L
14 Quinta
15 Sexta	16:32	4,0	21:23	5:21	R	V	As/C	L
16 Sábado	8:22	3,2	13:39	4:15	P	V	As	L	Circuito Regional de Contagem
17 Domingo	7:10	18,04	92:38	5:09	C	P	As/C	L	Treino na Golden 4
18 Segunda
19 Terça	17:03	11,16	53:04	4:45	F	V	As/C	PN	Okean Maré
20 Quarta	16:38	11,45	58:07	5:04	C	V	As/C	PN	½ VFF / ½ Descalço
21 Quinta
22 Sexta	16:55	10,7	52:31	4:54	C	V	As/C	L	Huarache
23 Sábado	16:43	9,25	45:34	4:56	C	V	G/C	PN
24 Domingo	16:20	8,0	43:58	4:12*	I	P	C/G	N	3K aq. + 4x1K* (1') + 1K desaq.
25 Segunda
26 Terça	16:03	18,3	96:43	5:17	C	P	C/G	N
27 Quarta
28 Quinta
29 Sexta	17:00	6,7	33:15	4:58	F	V	As/C	L	Okean Maré
30 Sábado	8:32	3,95	15:45	3:59	P	P	As	L	Circuito Regional de Contagem
31 Domingo	11:55	7,15	34:57	4:53	C	V	As/C	L	Huarache
Total Mês		200,31	16:44:57

< Junho-2011 | PlanilhasMensais | Agosto-2011 >

LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso