Leonardo /
Abril-2017
| Treino Realizado Abril/2017 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | 18:23 | 4,1 | 23:05 | 5:37 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| 2 Domingo | 16:38 | 1,0 | 6:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos |
| 3 Segunda | |||||||||
| 4 Terça | 17:24 | 8,15 | 38:34 | 4:43 | F | P | P | L | |
| 5 Quarta | 16:02 | 8,0 | 41:12 | 5:09 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| 6 Quinta | |||||||||
| 7 Sexta | |||||||||
| 8 Sábado | 19:00 | 10,0 | 41:23 | 4:08 | P | V | As/Ca | L | Corra Pra Night |
| 9 Domingo | 17:00 | 4,0 | 24:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos |
| 10 Segunda | |||||||||
| 11 Terça | |||||||||
| 12 Quarta | 17:22 | 4,0 | 24:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 13 Quinta | 17:24 | 6,15 | 32:04 | 5:12 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 14 Sexta | |||||||||
| 15 Sábado | 10:27 | 1,0 | 6:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos |
| 11:06 | 3,0 | 15:12 | 5:04 | C | V | G/C | L | ||
| 16:48 | 1,0 | 6:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos | |
| 16:58 | 3,0 | 14:32 | 4:50 | C | V | G/C | L | ||
| 16 Domingo | 09:10 | 6,5 | 35:19 | 5:26 | C | V | G/C | L | |
| 16:09 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos | |
| 17 Segunda | |||||||||
| 18 Terça | 17:27 | 4,0 | 20:41 | 5:10 | C | P | P | L | após 3' |
| 1,6 | 82"/80"/80"/82" | 3:20/3:25 | I | P | P | L | 4x(400m/90") | ||
| 1,6 | 8:50 | 5:31 | C | P | P | L | desaq. | ||
| 19 Quarta | |||||||||
| 20 Quinta | |||||||||
| 21 Sexta | 09:00 | 16,0 | 74:52 | 4:40 | P | V | As/T | N | Corrida Ecológica Poço Fundo/MG (Kobra™) |
| 22 Sábado | |||||||||
| 23 Domingo | 07:38 | 6,1 | 36:42 | 6:00 | C | V | As | L | Aguanil |
| 24 Segunda | |||||||||
| 25 Terça | 17:18 | 4,0 | 21:02 | 5:15 | C | P | P | L | após 2'30" |
| 2,0 | 80"/76"/78"/80"/81" | 3:10 a 3:23 | I | P | P | L | 5x(400m/2'30") | ||
| 1,5 | 8:09 | 5:26 | C | P | P | L | desaq. | ||
| 26 Quarta | 17:24 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 27 Quinta | 17:34 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 28 Sexta | 17:36 | 9,0 | 42:00 | 4:40 | C | P | P | N | |
| 29 Sábado | |||||||||
| 30 Domingo | |||||||||
| Total Mês | 111,7 | 9:15:37 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso