Abril-2026

Treino Realizado Abril/2026
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Quarta	18:13	9,0	48:18	5:22	C	P	Te	L	Pista Bosso
2 Quinta	18:03	3,5	19:05	5:27	C	V	As	L	Bosso N.F.
3 Sexta
4 Sábado	07:29	9,0	49:27	5:29	C	P	Te/G	L	Pista Bosso
5 Domingo	07:46	6,4	35:45	5:35	C	P	Te/G	L	Pista Bosso
6 Segunda	17:24	9,0	48:07	5:20	C	P	Te/G	N	Pista Bosso
7 Terça
8 Quarta
9 Quinta	08:47	6,48	36:26	5:37	C	P	Te/G	N	Pista Bosso
10 Sexta	07:53	9,0	48:18	5:22	C	P	Te/G	L	Pista Bosso
11 Sábado	07:41	1,8	10:39	5:55	C	V	As/G	L	Bosso N.F.
	08:18	5,4	29:48	5:31	C	P	Te/G	L	Pista Bosso
12 Domingo	17:10	8,75	47:49	5:27	C	V	As/G	N	Bosso S.H.
13 Segunda	08:09	5,4	29:28	5:27	C	P	Te/G	N	Pista Bosso
14 Terça	08:18	5,4	30:38	5:40	C	P	Te/G	L	" " após 3'
		0,6	Média 21"	3:30	I	P	G	L	(6x100m/60")
15 Quarta
16 Quinta	07:40	7,2	40:03	5:33	C	P	Te/G	PN	" " após 4'
		0,8	Média 21"	3:30	I	P	G	PN	(8x100m/60")
17 Sexta
18 Sábado
19 Domingo
20 Segunda
21 Terça
22 Quarta
23 Quinta
24 Sexta
25 Sábado
26 Domingo
27 Segunda
28 Terça
29 Quarta
30 Quinta
Total Mês		87,73	7:53:51

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso