Leonardo /
Fevereiro-2008
| Treino Realizado Fevereiro/2008 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Sexta | |||||||||
| 02 Sábado | 7:30 | 5,5 | 30:20 | 5:31 | C | V | G/C | N | |
| 03 Domingo | 19:00 | 6,6 | 33:56 | 5:08 | C | V | G/C | N | |
| 04 Segunda | |||||||||
| 05 Terça | 8:10 | 11 | 59:15 | 5:23 | C | V | G/C | N | |
| 06 Quarta | 7:50 | 6,6 | 36:36 | 5:33 | C | V | G/C | PN | |
| 07 Quinta | |||||||||
| 08 Sexta | 19:40 | 3,3 | 17:40 | 5:23 | C | V | G/C | PN | |
| 09 Sábado | 18:50 | 6,6 | 35:59 | 5:27 | C | V | G/C | PN | |
| 10 Domingo | 8:00 | 5,5 | 30:59 | 5:38 | C | V | G/C | S | |
| 11 Segunda | |||||||||
| 12 Terça | 17:40 | 13 | 69:03 | 5:19 | C | P | C | S | |
| 13 Quarta | 18:30 | 4,4 | 23:40 | 5:23 | C | V | G/C | PN | |
| 14 Quinta | |||||||||
| 15 Sexta | 19:10 | 6,6 | 35:44 | 5:25 | C | V | G/C | S | |
| 16 Sábado | 19:05 | 7,7 | 39:53 | 5:11 | C | V | G/C | S | |
| 17 Domingo | 17:35 | 6,4 | 35:41 | 3:35* | I | P | P | S | 2,2k + 5x400m(1'26"/43")* + 2,2k |
| 18 Segunda | |||||||||
| 19 Terça | |||||||||
| 20 Quarta | 20:15 | 8 | 39:41 | 4:58 | T | S | As | S | Corrida da Lua Cheia by Japão |
| 21 Quinta | Sintomas gripais | ||||||||
| 22 Sexta | Sintomas gripais | ||||||||
| 23 Sábado | 7:05 | 11 | 61:00 | 5:33 | C | V | G/C | S | Sintomas gripais |
| 24 Domingo | 7:05 | 5,5 | 29:49 | 5:25 | F | V | G/C | PN | |
| 25 Segunda | Cirurgia - Dente siso impactado | ||||||||
| 26 Terça | " | ||||||||
| 27 Quarta | " | ||||||||
| 28 Quinta | " | ||||||||
| 29 Sexta | " | ||||||||
| Total Mês | 107,7 | 08:29:16 | |||||||
< Janeiro-2008 | PlanilhasMensais | Março-2008 >
LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso