Leonardo /
Janeiro-2008
| Treino Realizado Janeiro/2008 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Terça | |||||||||
| 02 Quarta | 19:45 | 8,4 | 45:20 | 5:24 | C | P | T | N | |
| 03 Quinta | |||||||||
| 04 Sexta | 20:05 | 6 | 32:00 | 5:20 | C | P | G | S | |
| 05 Sábado | |||||||||
| 06 Domingo | 18:35 | 10 | 60:16 | 6:02 | P | V | Ca/As | S | 3a Rústica 124 anos de Santiago/RS (virose) |
| 07 Segunda | 11:50 | 4,9 | 26:06 | 5:20 | C | P | T | S | |
| 08 Terça | |||||||||
| 09 Quarta | |||||||||
| 10 Quinta | |||||||||
| 11 Sexta | |||||||||
| 12 Sábado | 18:05 | 5,5 | 29:10 | 5:18 | C | V | G/Ca | N | |
| 13 Domingo | 17:50 | 11 | 59:40 | 5:25 | C | P | P | S | |
| 14 Segunda | |||||||||
| 15 Terça | |||||||||
| 16 Quarta | |||||||||
| 17 Quinta | 17:35 | 7 | 37:35 | 5:22 | C | P | C | S | |
| 18 Sexta | 19:50 | 3,3 | 17:30 | 5:18 | C | V | G/C | PN | |
| 19 Sábado | 19:10 | 3,3 | 18:05 | 5:29 | C | V | G/C | C | |
| 20 Domingo | 7:20 | 11 | 59:53 | 5:27 | C | V | G/C | N | |
| 21 Segunda | |||||||||
| 22 Terça | 17:25 | 6,6 | 33:12 | 5:02 | C | V | G/C | N | |
| 23 Quarta | 20:00 | 8 | 39:04 | 4:53 | T | S | As | PN | Corrida da Lua Cheia By Japão |
| 24 Quinta | |||||||||
| 25 Sexta | 19:30 | 5,5 | 27:40 | 5:02 | C | V | G/C | N | |
| 26 Sábado | 7:30 | 6,6 | 35:49 | 5:26 | C | V | G/C | N | |
| 27 Domingo | |||||||||
| 28 Segunda | |||||||||
| 29 Terça | |||||||||
| 30 Quarta | 17:42 | 8 | 43:35 | 5:27 | C | P | C | N | |
| 31 Quinta | 17:35 | 6 | 32:42 | 5:27 | C | P | C | PN | |
| Total Mês | 111,1 | 09:57:37 | |||||||
< Dezembro-2007 | PlanilhasMensais | Fevereiro-2008 >
LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso