Leonardo /
Fevereiro-2025
| Treino Realizado Fevereiro/2025 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | 07:46 | 5,75 | 31:31 | 5:28 | C | V | As | N | S.H. Bairro |
| 2 Domingo | |||||||||
| 3 Segunda | 19:05 | 6,0 | 29:52 | 4:58 | C | P | As | PN | após 4' |
| 2,5 | 1:54/1:59/2:04/1:58/2:03 | 3:49 a 4:08 | I | P | As | PN | 5x(500m/2'30") | ||
| 4 Terça | |||||||||
| 5 Quarta | |||||||||
| 6 Quinta | |||||||||
| 7 Sexta | |||||||||
| 8 Sábado | |||||||||
| 9 Domingo | 08:00 | 5,0 | 22:12 | 4:26 | P | V | As | L | Coliseum Run Monte Belo |
| 10 Segunda | 19:07 | 7,0 | 36:10 | 5:10 | C | P | As | PN | após 3'30" |
| 1,0 | 1:56/2:02 | 3:53 a 4:04 | I | P | As | PN | 2x(500m/2'30") | ||
| 11 Terça | |||||||||
| 12 Quarta | |||||||||
| 13 Quinta | 19:15 | 9,0 | 45:36 | 5:04 | C | P | As | L | S.H. |
| 14 Sexta | |||||||||
| 15 Sábado | 06:41 | 13,7 | 73:17 | 5:20 | C | P | As | L | Belvs |
| 16 Domingo | 17:15 | 4,1 | 21:56 | 5:20 | C | V | G/C | L | S.H. |
| 17 Segunda | |||||||||
| 18 Terça | 19:02 | 8,4 | 42:30 | 5:03 | C | P | As | L | Belvs S.H. |
| 19 Quarta | |||||||||
| 20 Quinta | |||||||||
| 21 Sexta | |||||||||
| 22 Sábado | 07:52 | 4,45 | 24:57 | 5:36 | C | V | As | L | S.H. |
| 23 Domingo | 08:25 | 7,5 | 37:18 | 4:58 | P | V | Te/Ca/As | L | 4ª Run & Fun Torneiros |
| 24 Segunda | |||||||||
| 25 Terça | 19:18 | 10,0 | 53:03 | 5:18 | C | P | As | PN | Belvs S.H. |
| 26 Quarta | |||||||||
| 27 Quinta | 19:02 | 10,0 | 51:28 | 5:08 | C | P | As | L | Belvs S.H. |
| 28 Sexta | |||||||||
| Total Mês | 94,4 | 7:49:50 | |||||||
< Janeiro-2025 | PlanilhasMensais | Março-2025 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso