Leonardo /
Janeiro-2025
| Treino Realizado Janeiro/2025 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quarta | |||||||||
| 2 Quinta | |||||||||
| 3 Sexta | |||||||||
| 4 Sábado | |||||||||
| 5 Domingo | |||||||||
| 6 Segunda | 09:58 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | P | C | PN | |
| 7 Terça | 06:54 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | P | Ar | L | |
| 8 Quarta | 10:51 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | P | C | PN | |
| 9 Quinta | 16:25 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | P | C | PN | |
| 10 Sexta | 12:29 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | P | C | PN | |
| 16:10 | 0,6 | 1:54 | 3:10 | I | P | G | PN | 2x300m/2' | |
| 11 Sábado | |||||||||
| 12 Domingo | |||||||||
| 13 Segunda | |||||||||
| 14 Terça | |||||||||
| 15 Quarta | |||||||||
| 16 Quinta | |||||||||
| 17 Sexta | |||||||||
| 18 Sábado | 06:08 | 8,5 | 43:54 | 5:09 | C | P | As | L | Belvs |
| 19 Domingo | |||||||||
| 20 Segunda | 19:02 | 6,3 | 32:28 | 5:09 | C | P | As | L | Belvs |
| 21 Terça | |||||||||
| 22 Quarta | |||||||||
| 23 Quinta | 19:02 | 8,4 | 42:59 | 5:07 | C | P | As | L | Belvs |
| 24 Sexta | |||||||||
| 25 Sábado | |||||||||
| 26 Domingo | 08:44 | 7,1 | 37:59 | 5:20 | C | V | C/G | PN | S.H. |
| 27 Segunda | |||||||||
| 28 Terça | |||||||||
| 29 Quarta | 07:08 | 6,4 | 34:33 | 5:23 | C | V | As | N | S.H. Bairro |
| 30 Quinta | |||||||||
| 31 Sexta | 07:02 | 6,4 | 34:21 | 5:22 | C | V | As | N | S.H. Bairro |
| Total Mês | 55,7 | 5:00:08 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso