Julho-2006

Treino Realizado Julho/2006
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Sábado	16:00	21,1	111:48	5:18	C	P	P	S
02 Domingo	16:00	4,9	26:38	5:26	C	P	P	S
03 Segunda
04 Terça
05 Quarta	16:30	8	42:39	5:20	C	P	C	PN
06 Quinta
07 Sexta
08 Sábado	07:30	9	51:43	5:45	C	P	C	S
09 Domingo	16:45	9	47:41	5:18	C	P	P	S
10 Segunda
11 Terça	17:00	7	34:49	4:58	C	P	C	S
12 Quarta
13 Quinta	17:00	8	40:37	5:05	C	P	C	S
14 Sexta
15 Sábado	08:00	6,4	36:00	5:37	C	V	G	S
	17:00	6,4	36:00	5:37	C	V	G	S
16 Domingo	11:30	7,2	40:30	5:37	C	V	G	S
17 Segunda
18 Terça	16:50	9	44:23	4:56	C	P	C	S
19 Quarta
20 Quinta	17:20	9	43:39	4:51	C	P	C	S
21 Sexta
22 Sábado	08:00	9	47:26	5:16	C	P	C	S
23 Domingo	07:50	15	81:10	5:25	C	P	P	S
24 Segunda
25 Terça	17:00	9	44:00	4:53	C	P	C	S
26 Quarta
27 Quinta	17:00	10	47:29	4:45	C	P	C	S
28 Sexta
29 Sábado	08:00	10	51:46	5:11	C	P	C	S
30 Domingo	17:00	8,5	39:40	3:30	I	P	P	N	10x400m (2')
31 Segunda
Total Mês		166,5	14:27:58

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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso