Junho-2006

Treino Realizado Junho/2006
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Quinta	16:30	6	31:38	4:59	C	P	C	S
02 Sexta	17:00	2	12:00	6:00	C	V	C/As	S
03 Sábado	16:30	9	48:34	5:24	C	P	C/P	S
04 Domingo
05 Segunda	17:00	8	39:30	4:56	T	P	C	PN
06 Terça	16:45	2,3	12:00	5:13	C	V	C/As	PN
07 Quarta	17:00	6	30:40	5:07	C	P	C	PN
08 Quinta
09 Sexta
10 Sábado	07:15	15,4	90:00	5:50	C/L	P	C	PN
11 Domingo									Dor/cansaço no m. fibular longo (longão no concreto?)
12 Segunda									''
13 Terça									''
14 Quarta									''
15 Quinta									''
16 Sexta									''
17 Sábado
18 Domingo	16:30	9	50:00	5:33	P	P	P	S
19 Segunda
20 Terça	17:00	7	36:38	5:14	C	P	C	PN
21 Quarta
22 Quinta	16:00	13,5	71:47	5:19	C/L	P	P	PN
23 Sexta
24 Sábado	07:30	7,5	38:35	5:09	C	P	C	S
25 Domingo	08:00	11	58:01	5:16	P	P	P	S
26 Segunda
27 Terça	16:00	9	45:24	5:03	C	P	C	PN
28 Quarta
29 Quinta	17:00	8	39:17	4:55	C	P	C	PN
30 Sexta
Total Mês		113,7	10:04:04

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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra - Pedras
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso