Leonardo /
Maio-2006
| Treino Realizado Maio/2006 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Segunda | 09:00 | 10 | 44:23 | 4:26 | P | V | As | PN | Corrida João César de Oliveira |
| 02 Terça | |||||||||
| 03 Quarta | |||||||||
| 04 Quinta | 17:00 | 6,5 | 34:53 | 5:22 | C | P | C | S | |
| 05 Sexta | |||||||||
| 06 Sábado | 17:00 | 9 | 44:47 | 4:58 | C | P | G | S | |
| 07 Domingo | |||||||||
| 08 Segunda | 17:00 | 7 | 38:18 | 5:28 | C | P | C | PN | |
| 09 Terça | 16:30 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | T | PN | |
| 10 Quarta | |||||||||
| 11 Quinta | 17:00 | 7,3 | 39:12 | 5:22 | C | V | As | PN | |
| 12 Sexta | |||||||||
| 13 Sábado | 16:30 | 12 | 66:00 | 5:30 | C/L | P | P | S | |
| 14 Domingo | 16:30 | 10,1 | 57:00 | 4:00 | I | P | P | S | 6x1000m (2') |
| 15 Segunda | |||||||||
| 16 Terça | 16:30 | 6 | 30:58 | 5:10 | C | P | C | S | |
| 17 Quarta | |||||||||
| 18 Quinta | |||||||||
| 19 Sexta | 17:30 | 6 | 29:59 | 5:00 | T | P | C | S | |
| 20 Sábado | 16:30 | 11 | 60:00 | 5:27 | C/F | S | G | S | c/18x150m subidas |
| 21 Domingo | 16:15 | 8 | 50:00 | 4:27 | I | S | G | S | 12x150m subidas (ritmo é delas) |
| 22 Segunda | |||||||||
| 23 Terça | 17:00 | 6 | 30:38 | 5:06 | F | P | C | N | |
| 24 Quarta | |||||||||
| 25 Quinta | 16:30 | 5 | 25:55 | 5:11 | C | P | C | PN | |
| 26 Sexta | |||||||||
| 27 Sábado | 16:05 | 10 | 43:48 | 4:23 | P | V | As | PN | X Circuito Nacional de Corrida do Carteiro |
| 28 Domingo | |||||||||
| 29 Segunda | |||||||||
| 30 Terça | 16:45 | 6,05 | 30:09 | 4:59 | C | P | C | S | |
| 31 Quarta | |||||||||
| Total Mês | 122,45 | 10:41:00 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra - Pedras
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso