Julho-2007

Treino Realizado Julho/2007
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Domingo	16:45	8	38:45	4:05	I	P	P	S	2k+5x800m(3'16"/49")+2k
02 Segunda
03 Terça	17:10	5	26:47	5:21	C	P	C	S
04 Quarta
05 Quinta	16:50	5	24:39	4:56	T	P	C	PN
06 Sexta
07 Sábado
08 Domingo	09:00	10	44:26	4:27	P	V	As	S	Circuito Eco Run BH
09 Segunda
10 Terça
11 Quarta	17:00	7	37:55	5:25	C	P	C	S
12 Quinta	16:05	6	31:04	5:11	C	P	C	PN
13 Sexta
14 Sábado	07:15	16	83:07	5:12	C	P	G	S
15 Domingo	16:50	10	47:33	4:05	I	P	P	S	2,3k+7x800m(3'16"/49")+2,1k
16 Segunda
17 Terça	16:40	7	37:06	5:18	C	P	C	S
18 Quarta
19 Quinta
20 Sexta	14:30	3,6	18:41	5:11	C	P	C	S	12 min. natação +
21 Sábado	09:05	12	74:09	6:11	C	P	G/C	S
22 Domingo
23 Segunda
24 Terça	17:05	8	42:17	5:17	C	P	C	PN
25 Quarta
26 Quinta	16:50	8	42:28	5:18	C	P	C	N
27 Sexta
28 Sábado	07:20	19	97:04	5:07	C	P	G/C	C
29 Domingo	16:35	10,8	51:22	4:05	I	P	P	S	2,2k+8x800m(3'16"/49")+2,2k
30 Segunda
31 Terça	17:20	8	43:44	5:28	C	P	C	S
Total Mês		143,4	12:21:07

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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso