Julho-2025

Treino Realizado Julho/2025
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Terça
2 Quarta	07:34	6,3	33:12	5:16	C	P	P	L
3 Quinta
4 Sexta
5 Sábado
6 Domingo	07:12	21,1	104:53	4:58	P	V	As	L	8ª Meia de Uberaba
7 Segunda
8 Terça	08:31	8,4	45:45	5:26	C	P	P	L
9 Quarta
10 Quinta	16:46	8,1	43:05	5:19	C	P	P	PN	Após 5'
		0,9	(61.47"/62.74"/62.09")	de 3:25 a 3:30	I	P	P	PN	3x(300m/90")
11 Sexta
12 Sábado	11:01	4,1	22:29	5:29	C	V	G/C	N
13 Domingo	11:16	4,1	21:54	5:20	C	V	G/C	N
14 Segunda	17:12	6,75	35:34	5:16	F	P	P	N
15 Terça
16 Quarta
17 Quinta	07:58	7,2	39:54	5:32	C	P	P	L
18 Sexta
19 Sábado
20 Domingo	08:30	10,0	48:09	4:48	P	V	As/Ca	L	13ª Corrida da Cooperação
21 Segunda	16:31	9,0	48:35	5:23	C	P	P	L
22 Terça
23 Quarta
24 Quinta	16:23	6,3	31:33	5:00	F	P	P	L	Após 12'
		0,3	00:65.95"	3:36	I	P	P	L	300m
25 Sexta
26 Sábado
27 Domingo	08:02	5,0	22:43	4:32	P	V	As/Ca	L	Corrida Alterosa Nepomuceno
28 Segunda	16:57	6,75	35:46	5:17	C	P	P	PN
29 Terça
30 Quarta
31 Quinta	17:17	5,4	29:57	5:32	C	P	P	L	Após 4'
		3,0	(4'06"/4'04"/4'04")	de 4:04 a 4:06	I	P	P	L	3x(1000m/3')
Total Mês		112,7	9:24:34

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso