Junho-2025

Treino Realizado Junho/2025
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Domingo	08:00	5,0	22:40	4:32	P	V	As/Ca	L	2ª Mater Run
2 Segunda	16:36	3,9	21:12	5:26	C	P	P	PN
3 Terça
4 Quarta
5 Quinta	16:50	9,45	50:12	5:18	C	P	P	L
6 Sexta
7 Sábado
8 Domingo	08:15	5,0	22:29	4:29	P	V	As	L	4ª Corrida Santo Antônio de Igarapé/MG
9 Segunda
10 Terça	16:58	7,2	38:00	5:16	C	P	P	L	após 3'
		1,0	3:48	3:48	I	P	P	L	1000m/3'
		1,0	4:03	4:03	I	P	P	L	1000m
11 Quarta
12 Quinta	16:43	5,4	28:57	5:21	C	P	P	L	após 2'
		0,6	18.37"/19.07"/17.45"/18.37"/18.05"/18.20"	2:55 a 3:11	I	P	P	L	(6x100m/60") após 8'
		1,5	(62.35"/65.17"/66.02"/66.19"/65.62")	de 3:28 a 3:41	I	P	P	PN	5x(300m/90")
13 Sexta
14 Sábado
15 Domingo	07:59	8,7	52:46	6:03	C	S	C/As	L	SH-Até Raja por dentro
16 Segunda	17:03	6,75	38:02	5:38	C	P	P	L
17 Terça	16:18	5,4	30:02	5:33	C	P	P	L
18 Quarta
19 Quinta
20 Sexta
21 Sábado
22 Domingo	05:02	21,1	103:06	4:53	P	V	As	L	21K Multi VC Ribeirão Preto/SP
23 Segunda
24 Terça	18:00	2,35	15:00	6:22	C	P	E	L	Sapato Olímpia
25 Quarta
26 Quinta
27 Sexta	07:21	8,4	45:16	5:23	C	P	P	L
28 Sábado
29 Domingo	08:44	5,2	29:05	5:35	C	V	C/G	L	S.H.
30 Segunda	16:56	8,1	42:10	5:12	C	P	P	L	S.H.
Total Mês		106,05	9:06:48

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso