Leonardo /
Novembro-2025
| Treino Realizado Novembro/2025 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | |||||||||
| 2 Domingo | 07:40 | 4,1 | 22:26 | 5:28 | C | V | G/C | PN | S.H. |
| 3 Segunda | 16:08 | 2,1 | 11:22 | 5:24 | C | P | P | PN | Após 7' |
| 1,0 | 3:46.63 | 3:46 | I | P | P | PN | TT 1000m após 8' | ||
| 0,3 | 1:00.57 | 3:22 | I | P | P | PN | TT 300m | ||
| 4 Terça | 17:24 | 2,1 | 12:00 | 5:42 | C | P | P | PN | após 4' |
| 1,2 | (78".99/78".77/78".07) | de 3:16 a 3:18 | I | P | P | PN | 3x(400m/4') | ||
| 5 Quarta | |||||||||
| 6 Quinta | |||||||||
| 7 Sexta | |||||||||
| 8 Sábado | 11:24 | 0,8 | 2:39.00 | 3:18 | P | P | P | PN | V Taça Master 800m 3º |
| 16:45 | 8,8 | 41:27 | 4:42 | P | P | P | PN | 10.000m DNF | |
| 9 Domingo | |||||||||
| 10 Segunda | |||||||||
| 11 Terça | 17:17 | 8,4 | 44:48 | 5:20 | C | P | P | PN | |
| 12 Quarta | |||||||||
| 13 Quinta | 17:22 | 4,2 | 20:44 | 4:56 | I | P | P | PN | 6x3'/5x30" |
| 2,1 | 11:11 | 5:19 | I | P | P | PN | Depois de 1' | ||
| 14 Sexta | |||||||||
| 15 Sábado | 06:08 | 15,0 | 75:12 | 5:00 | C | P | As | N | Belvs |
| 16 Domingo | |||||||||
| 17 Segunda | |||||||||
| 18 Terça | |||||||||
| 19 Quarta | |||||||||
| 20 Quinta | |||||||||
| 21 Sexta | |||||||||
| 22 Sábado | |||||||||
| 23 Domingo | |||||||||
| 24 Segunda | |||||||||
| 25 Terça | |||||||||
| 26 Quarta | |||||||||
| 27 Quinta | |||||||||
| 28 Sexta | |||||||||
| 29 Sábado | |||||||||
| 30 Domingo | |||||||||
| Total Mês | 50,1 | 4:06:35 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso