Leonardo /
Outubro-2006
| Treino Realizado Outubro/2006 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Domingo | |||||||||
| 02 Segunda | Gripe | ||||||||
| 03 Terça | Gripe | ||||||||
| 04 Quarta | Gripe | ||||||||
| 05 Quinta | Gripe | ||||||||
| 06 Sexta | 16:50 | 8 | 40:56 | 5:07 | C | P | C | PN | |
| 07 Sábado | 07:40 | 12 | 62:15 | 5:11 | C | P | C | N | |
| 08 Domingo | 17:00 | 10,2 | 62:00 | 3:59 | I | P | P | S | 7x800m (45'') |
| 09 Segunda | |||||||||
| 10 Terça | 17:00 | 9 | 50:00 | 3:59 | I | P | C | PN | 3x1000m (250m trote) |
| 11 Quarta | |||||||||
| 12 Quinta | 16:00 | 8 | 44:00 | 5:30 | F | V | G | N | |
| 13 Sexta | 17:00 | 8 | 44:00 | 5:30 | F | V | G | N | |
| 14 Sábado | 17:00 | 6 | 33:00 | 5:30 | F | V | G | N | |
| 15 Domingo | 08:15 | 6 | 33:00 | 5:30 | F | V | G | N | |
| 16 Segunda | |||||||||
| 17 Terça | 16:45 | 8 | 46:00 | 3:44 | I | P | C | N | 5x500m (2') |
| 18 Quarta | |||||||||
| 19 Quinta | 17:15 | 3 | 16:00 | 5:20 | C | P | C | C | |
| 20 Sexta | |||||||||
| 21 Sábado | |||||||||
| 22 Domingo | 9:30 | 5 | 20:33 | 4:06 | P | V | As | PN | Corrida da ALMG |
| 23 Segunda | |||||||||
| 24 Terça | 16:30 | 9 | 47:42 | 5:18 | C | P | C | PN | |
| 25 Quarta | |||||||||
| 26 Quinta | 17:00 | 10 | 51:40 | 5:10 | C | P | C | S | |
| 27 Sexta | |||||||||
| 28 Sábado | 16:45 | 12 | 65:00 | 4:05 | I | P | P | S | 8x800m (50'') |
| 29 Domingo | |||||||||
| 30 Segunda | 14:15 | 7 | 34:38 | 4:57 | C | P | C | S | |
| 31 Terça | |||||||||
| Total Mês | 121,2 | 10:50:14 | |||||||
< Setembro-2006 | PlanilhasMensais | Novembro-2006 >
LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso