Leonardo /
Outubro-2020
| Treino Realizado Outubro/2020 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quinta | |||||||||
| 2 Sexta | |||||||||
| 3 Sábado | 09:36 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 4 Domingo | 08:58 | 4,1 | 22:25 | 5:28 | C | V | G/C | L | |
| 5 Segunda | 16:42 | 4,1 | 20:35 | 5:01 | C | V | G/C | L | |
| 6 Terça | |||||||||
| 7 Quarta | 15:52 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | As | L | Sandalia/Barao |
| 8 Quinta | |||||||||
| 9 Sexta | |||||||||
| 10 Sábado | 18:10 | 1,05 | 5:49 | 5:32 | C | V | G/C | C | |
| 11 Domingo | |||||||||
| 12 Segunda | 08:28 | 3,0 | 15:56 | 5:18 | C | V | G/C | PN | |
| 18:38 | 1,0 | 5:16 | 5:16 | C | V | G/C | PN | ||
| 13 Terça | 11:44 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 14 Quarta | 17:55 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 15 Quinta | |||||||||
| 16 Sexta | 12:28 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 17 Sábado | 16:59 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 18 Domingo | |||||||||
| 19 Segunda | |||||||||
| 20 Terça | |||||||||
| 21 Quarta | 18:05 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 22 Quinta | 12:44 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 23 Sexta | 11:19 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 24 Sábado | |||||||||
| 25 Domingo | |||||||||
| 26 Segunda | 10:03 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 27 Terça | 11:16 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 28 Quarta | 11:30 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 29 Quinta | 12:15 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 30 Sexta | |||||||||
| 31 Sábado | 18:25 | 3,0 | 15:19 | 5:06 | C | V | G/C | N | |
| Total Mês | 48,75 | 4:40:20 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso