Setembro-2020

Treino Realizado Setembro/2020
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Terça
2 Quarta	17:47	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
3 Quinta	13:12	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
4 Sexta
5 Sábado	12:23	4,0	24:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
6 Domingo	11:53	3,0	16:46	5:35	C	V	G/C	L
7 Segunda	18:03	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
8 Terça	13:02	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
9 Quarta	17:17	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
10 Quinta	16:33	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
11 Sexta
12 Sábado
13 Domingo	07:24	3,0	16:01	5:20	C	V	G/C	L
14 Segunda	11:54	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
15 Terça	12:16	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
16 Quarta	16:46	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
17 Quinta
18 Sexta	15:36	3,0	18:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
19 Sábado	17:31	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
20 Domingo	12:56	4,1	20:57	5:06	C	V	G/C	PN
21 Segunda	12:22	2,0	12:00	6:00	C	V	C	PN	Cross Indoor
22 Terça
23 Quarta	16:24	3,0	18:00	6:00	C	V	C	N	Cross Indoor
24 Quinta	12:16	3,0	18:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
25 Sexta
26 Sábado	10:09	4,1	22:37	5:30	C	V	G/C	L
27 Domingo	08:57	3,0	16:06	5:22	C	V	G/C	L
28 Segunda	16:38	1,5	9:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
29 Terça	16:53	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
30 Quarta	17:55	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
Total Mês		61,2	5:56:27

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso