Outubro-2022

Treino Realizado Outubro/2022
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Sábado									Dedão esquerdo lesionado
2 Domingo									"
3 Segunda	16:58	6,3	34:55	5:32	C	P	P	PN	Kobra - Dedão lesionado
4 Terça
5 Quarta	16:52	6,7	33:52	5:03	C	P	P	PN	Kobra - Dedão lesionado
6 Quinta
7 Sexta
8 Sábado
9 Domingo	09:09	8,7	50:17	5:46	C	S	C/As	N	Kobra™-Até Raja por dentro
10 Segunda	17:07	4,35	23:15	5:20	C	S	C/As	L	Kobra™-Fora da PUC
11 Terça
12 Quarta	08:38	6,38	34:19	5:22	C	S	C/As	L	Kobra™-Até Caoa por dentro
13 Quinta	18:11	9,0	45:40	5:04	C	P	P	L
14 Sexta	17:17	8,1	40:36	5:00	C	P	P	L
15 Sábado
16 Domingo	08:05	5,2	21:49	4:11	P	V	As	L	Corrida 35 Anos Unimed Divinópolis
17 Segunda
18 Terça	07:19	6,3	31:58	5:04	C	P	P	L	após 2'
		1,5	65"/66"/68"/66"/64"	3:33 a 3:47	I	P	P	L	(5x300m/90")
19 Quarta	18:03	2,55	12:39	4:57	C	P	P	C
20 Quinta	18:54	6,8	34:19	5:02	C	P	P	L	após 2'
		1,5	66"/64"/63"/66"/62"	3:27 a 3:40	I	P	P	L	(5x300m/90")
21 Sexta	17:41	6,8	36:15	5:19	C	P	P	N
22 Sábado
23 Domingo	07:09	8,7	48:26	5:34	C	S	C/As	N	Kobra™-Até Raja por dentro
24 Segunda	17:08	2,7	12:00	4:26	I	P	P	C	Time trial
		4,5	22:45	5:03	C	P	P	C
25 Terça
26 Quarta
27 Quinta	17:09	5,95	29:42	4:59	C	P	P	L	após 2'
		1,8	62"/63"/66"/61"/63"/62"	3:24 a 3:40	I	P	P	L	(6x300m/90")
28 Sexta	17:13	5,95	30:27	5:07	C	P	P	N	após 3'
		0,5	19"/19"/18"/18"/18"	3:00 a 3:10	I	P	P	L	(5x100m/60")
29 Sábado
30 Domingo	08:06	8,7	49:28	5:41	C	S	C/As	N	Kobra™-Até Raja por dentro
31 Segunda	17:31	8,5	45:13	5:19	C	P	P	N
Total Mês		127,48	10:37:55

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso