Fevereiro-2007

Treino Realizado Fevereiro/2007
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Quinta	17:55	7	36:27	5:12	C	P	C	S
02 Sexta
03 Sábado									Garganta inflamada
04 Domingo									Garganta inflamada
05 Segunda									Sintomas Gripais
06 Terça									Sintomas Gripais
07 Quarta									Sintomas Gripais
08 Quinta	17:10	8	41:38	5:12	C	P	C	S
09 Sexta
10 Sábado	7:10	18	93:11	5:11	C/L	P	G/C	S
11 Domingo									Dor no 3o. dedo pé direito
12 Segunda									''
13 Terça									''
14 Quarta									''
15 Quinta									''
16 Sexta									''
17 Sábado									''
18 Domingo	17:00	4	22:00	5:30	C	V	G	S
19 Segunda	19:00	4	22:00	5:30	C	V	G	N
20 Terça	19:00	3,6	32:20	5:13	I	S	G	S	12x150m subidas em 47s (1:55 desc)
21 Quarta
22 Quinta									Dor no 3o. dedo pé direito
23 Sexta									''
24 Sábado									''
25 Domingo									''
26 Segunda									''
27 Terça									''
28 Quarta									''
Total Mês		44,6	4:07:36

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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra - Pedras
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso