Junho-2021

Treino Realizado Junho/2021
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Terça	17:09	2,5	15:00	6:00	C	V	C	PN	Cross Indoor
2 Quarta	16:45	2,5	15:00	6:00	C	V	C	C	Cross Indoor
3 Quinta	17:03	4,1	20:52	5:05	C	V	G/C	L
4 Sexta	16:53	4,1	19:38	4:47	C	V	G/C	L
5 Sábado	17:07	4,1	20:39	5:02	C	V	G/C	L
6 Domingo	11:17	4,1	20:16	4:56	C	V	G/C	L
7 Segunda	11:16	3,0	18:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
8 Terça	12:18	3,0	18:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
9 Quarta	15:24	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
10 Quinta	12:12	2,5	15:00	6:00	C	V	C	PN	Cross Indoor
11 Sexta
12 Sábado	10:04	4,1	21:33	5:15	C	V	G/C	PN
13 Domingo	16:52	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
14 Segunda
15 Terça	16:59	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
16 Quarta	16:15	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
17 Quinta
18 Sexta	16:40	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
19 Sábado	16:46	4,1	20:45	5:03	C	V	G/C	L
20 Domingo	17:01	2,5	15:00	6:00	C	V	C	PN	Cross Indoor
21 Segunda	17:11	2,67	16:02	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
22 Terça	16:58	2,5	15:00	6:00	C	V	C	PN	Cross Indoor
23 Quarta	17:05	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
24 Quinta	17:32	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
25 Sexta	17:07	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
26 Sábado	16:58	4,1	21:22	5:12	Pg	V	G/C	L
27 Domingo	10:37	4,1	20:10	4:55	C	V	G/C	L
28 Segunda	10:40	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
29 Terça	16:32	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
30 Quarta	17:17	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
Total Mês		79,97	7:28:17

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso